Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο για αυτοφροντίδα. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι που βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Η σχέση με τον εαυτό μας είναι το πιο σπουδαίο και όμορφο πράγμα που έχουμε.
Αφιερώστε λίγο χρόνο αυτή την εβδομάδα για να δημιουργήσετε μια λίστα με τις δραστηριότητες σας.
Γράψτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, κάτι που θα σας άρεσε. Επιλέξτε μια δραστηριότητα για να δοκιμάσετε κάθε μέρα της εβδομάδας και σκεφτείτε πώς σας έκανε να νιώθετε.
Μαθαίνοντας να αγαπάτε και να αποδέχεστε αυτό που είστε και να φέρεστε με σεβασμό στον εαυτό σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του καθορισμού προσωπικών ορίων για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Μερικές φορές μπορεί να θέλετε να πείτε όχι, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε.
Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να πείτε όχι και εξασκηθείτε να τα λέτε δυνατά, π.χ. Σε ευχαριστώ που με ρώτησες, αλλά δε θέλω σήμερα.
Κατανοώντας τι χρειάζεστε αυτή στιγμή και εκφράζοντας το σε άλλους, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ασφάλεια και υποστήριξη.
Είναι σημαντικό να σκέφτεστε και να μιλάτε ευγενικά στον εαυτό σας.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας κάθε μέρα ποιος είστε, τα ταλέντα σας, τα ενδιαφέροντα σας και τους στόχους σας.
Γράψτε θετικές δηλώσεις, όπως «Μπορώ να κάνω ό,τι ορίσει το μυαλό μου», για να εμπνέετε και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σου κάθε μέρα τι μπορείτε να πετύχετε. Θα μπορούσατε να τα βάλετε γύρω από το δωμάτιό σας για να τα θυμίζετε στον εαυτό σας και να εξασκηθείτε να λέτε αυτές τις θετικές δηλώσεις κάθε μέρα.
