Η οικοδόμηση και η διατήρηση υγιών σχέσεων είναι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας της ψυχικής μας υγείας.
Ακολουθούν 6 κορυφαίες συμβουλές για να σας υποστηρίξουν με τη δική σας.
1. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας για να μπορέσετε να εκφραστείτε καθαρά και πιο αποτελεσματικά.
Το να μην ξέρετε πώς να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας και να τα εκφράζετε υγιεινά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας ευεξία.
2. Θέλει δουλειά
Οι υγιείς σχέσεις δε βρίσκονται αλλά χτίζονται.
Μια υγιής σχέση χρειάζεται δέσμευση και προθυμία να ανταποκρίνεται ο ένας στις ανάγκες του άλλου.
3. Θέστε και σεβαστείτε τα όρια
Το να θέτετε όρια δεν έχει να κάνει μόνο με το τι δεν θέλετε ή δεν σας αρέσει στις σχέσεις σας, αλλά και με το να γνωρίζουν οι άνθρωποι γύρω σας τι εκτιμάτε.
Σκεφτείτε και μοιραστείτε τα όριά σας, π.χ. θέλετε χρόνο μόνος σας
Κάνοντας αυτό μπορεί να αφαιρέσει την πίεση από τη σχέση σας να δεσμευτείτε για οτιδήποτε μη ρεαλιστικό.
4. Μιλήστε και ακούστε
Όλες οι σχέσεις έχουν διαφωνίες και αυτό είναι εντάξει. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς μιλάτε και ακούτε ο ένας τον άλλον.
Ακούστε για να καταλάβετε, αντί να ακούσετε για να απαντήσετε.
Μη φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή τις ανησυχίες σας με άτομα που εμπιστεύεστε.
5. Αφήστε τον έλεγχο
Η ζωή έχει να κάνει με το πώς αντιδρούμε στις εμπειρίες και τις συναντήσεις μας. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε μόνο αυτό που κάνετε και όχι τι κάνει οποιοσδήποτε άλλος, θα σας εξοικονομήσει χρόνο και άγχος.
6. Σκεφτείτε και μάθετε
Εάν έχετε έναν υγιή τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων σας, μπορείτε να αντιδράσετε στους άλλους με έναν υγιή τρόπο. Το να είσαι θυμωμένος με κάποιον συχνά προέρχεται από ένα μέρος σας που νιώθει πληγωμένο και αναστατωμένο. Εάν μπορείτε να το αναγνωρίσετε αυτό, μπορείτε να το επικοινωνήσετε και να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.
Σκεφτείτε τις σχέσεις που λειτουργούν καλύτερα στη ζωή σας, ποιες ιδιότητες έχουν αυτές οι σχέσεις και πώς μπορείτε να φέρετε αυτές τις ιδιότητες σε άλλες σχέσεις;
